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默盈之沁兰馨竹

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练习瑜珈之感受!  

2007-03-02 21:10:29|  分类: 情感天地 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    早就听说过瑜珈,只觉得那一定是一种非常美妙的感觉,一个偶然的机会,我去听了一次瑜珈课。

  那是个怡然之所,栗色的木质地板上,散落几块斑谰的垫子,房间里竹帘垂落,若有无的音乐袅袅婷婷,似空谷幽兰响在耳边又绕梁回旋......瑜珈教练娴静而又略带古典气韵,一看便知是个柔性女子。真的,她的气质确与瑜珈这个古老的艺术相契合,她用再柔美不过的声音讲解这瑜珈的每个动作要领,用舒缓而伸展的肢体演绎着瑜珈的精髓,够唯美!

  瑜珈讲究柔性。每一个动作都尽可能地缓慢、柔美,试图让习练者在抻拉肌肉和骨骼的过程中,身体得到完全的伸展,身体被放得很松很松。期间配合着有节律的呼吸,缓缓的锦延不断地行进着,即使动作停止,绵延着的韵律却一直在延续,挥之不去......

  瑜珈讲究用心体味.也许瑜珈的外在形态很简单,几个体位,几个式。但就是在这一招一式中,我们的眼睛明亮了,我们的骨骼和肌肉放松了,我们的心灵澄净了,我们的世界充满阳光......

  也许我们的修养足够去平衡,去舒缓这份工作和生活的压力,但瑜珈带给我们的是自然的释放。我们不必用意念去极力克制胸中块垒,只要用积极的运动去抚平那过紧的神经就可以了.人真的需要释放,释放情绪,缓解工作生活的压力,平复那一份不安和焦躁,不断用宽容的心态去涵养挤压,滋养心灵。

  不知道我们的生存状态究竟如何,但我们已经自动地卸下了那份紧张和浮躁,用我们的心灵调养出了一份宁静。

  每一天我们都应该有这样的十分钟,向着太阳致敬,静静调息,伸展自己的臂膀,抻拉自己的骨骼和肌肉,吐故纳新,放松我们的每一寸肌肤,放松我们的每一块骨骼,放松我们的每一根秀发,每一个毛孔,直到我们的身体已经放得很松很松......
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